Работаем правильно — без болезней и депрессии

Сегодня продолжу разговор о нас – тех, кто хочет чего-то от жизни и достигает этого.
Расскажу, что меня грызет. Возможно, ты увидишь в моём рассказе себя, т.к. эти ошибки допускают многие.
Недавно была на коучинге. И ты знаешь, там рассказали, как работать и отдыхать эффективно.
Да, тема не была полностью раскрыта. Но это было для меня ключевым моментом вечера.
Итак, рассмотрим нашу работоспособность и эффективность на примере ремонта в квартире.
Мы задумали ремонт. Написали план его выполнения, сроки, составили смету, возможно, даже купили все необходимые материалы.
И понеслааааась…. Мы работаем, работаем…. Разогнали психику, свою физику, работа кипит, всё хорошо. И эффективность начинает медленно снижаться. Мы смотрим на наш план, смотрим на ждущие нас материалы, знаем об ожиданиях родных, но сделать можем все меньше и меньше. Что мы делаем в таком случае? Не знаю, как ты, а я себя начинаю мотивировать, подгонять, включаю самодисциплину. И этого хватает ненадолго.
Нет, я понимаю мозгами, что надо действовать как-то не так… Как-то так, чтобы был и отдых, и работа, и эффективность не снижалась.
А! Еще забыла сказать. В разгар этого ремонта, если ты устала и поехала отдохнуть, то, вполне возможно, отдых полноценным не получается. Во время отдыха ты грызешь себя, что чем отдыхать, лучше бы пол покрасила!
Если у тебя такое есть – ты не одинока!
Я в коучинге второй месяц и дошла сейчас до этого состояния. Именно поэтому нам дали эту тему – нужна она нам.
Так вот. Теперь я знаю схему, по которой мне нужно продолжать работать.
И поделюсь ею с тобой, т.к. знаю, что меня читают увлеченные своим делом, целеустремленные люди.
Процесс работы над любым делом  (твоим делом, это не касается задания начальника) можно разложить на 4 этапа:

1. Интенсив.

Ты написала смету, купила материалы и начала пахать, как папа Карло. Это хорошо, так и должно быть. Период этот может длиться месяц-два (у меня этот период и был).

2. Короткий отдых

Ты отдыхаешь от этого дела 4-5 дней.  Причем отключение должно быть полным. Если это физический труд на улице, то поваляйся дома и т.д. Ни звонков, ни работы. НИЧЕГО. Тебя нет, ты отдыхаешь! И не пилишь себя за это! Ты это заслужила! Ты целый месяц-два работала, как золушка. Пора сходить на бал.

3. Стабилизация. Это еще месяц-два.


Я всегда этот период как-то не понимала. Всегда считала, что если работать, так работать – интенсивно.
А вот тут моё мировоззрение изменили.
Это период когда ты продолжаешь делать ремонт, но не ударными темпами, а спокойно и размеренно – по метру в день, по комнате в неделю и т.д. И это нормально! Грызть себя здесь тоже не стоит. Работа идет. Все ХА-РА-ШО! )))
Мне еще предстоит привыкнуть к этому периоду, он как раз у меня скоро настанет.

4. И последний период – отпуск.

Собираешь вещи и на 2-4 недели уезжаешь в отпуск, либо перестаешь заниматься всем, чем только можешь.
Если ты работаешь на себя, то это может быть поездка куда-то, отдых и т.д. Здесь полное отключение и наслаждаемся отдыхом.
А потом  Интенсив… и так по кругу.
Во время 2-го и 4-го этапа придут самые классные идеи, будет хотеться ринуться в бой. Но нужно себя удерживать, иначе хроническая усталость (а она, друг мой, перерастает в депрессию) тебя накроет так быстро, что не успеешь охнуть.
Недавно один из моих коучей написал классную статью про болезни.
Вот отрывок из его блога: «… болезнь — всегда выражает проблему внутреннего плана
уровни напоминания организма о проблеме
поймайте вовремя.
1. очень тонкий уровень, мысли: правильно ли я живу? есть ли у меня большая цель?
2. также очень тонкий уровень: живу ли я из своих ценностей? есть ли у меня мои ценности?
3. вопрос: то ли я делаю?
3. рефлексия: что со мной? что происходит? все правильно или не правильно?
на этом уровне внутреннее самоедство за свои действия.
4. если выше не поймали на уровни мыслей,  включаются эмоции, негатив, плохое настроение, перепады настроения, ругаемся с близкими
5. ох и здесь не поймали, недуг спускается на уровень ощущений. тревога, которую можно ощутить  физически: тяжелые забитые плечи, болит голова, первые признаки недомогания
6. и если мы не поймали проблему выше, поздравляю физический уровень: вас отрубает болезнь! если один раз не поняли, болезнь будет хронической. если и это не поняли, что-нибудь начнете себя ломать, если и это не поняли,
будет совсем драматический сценарий
вы переживаете сейчас? посмотрите, на каком уровне организм сообщает вам о проблеме, постарайтесь ее решить, потому что недуг либо станет хроническим, либо спустится вниз, а там будет больно и неприятно.
спасибо нашему организму за его безграничную мудрость.
давайте не будем полными мудаками и не будем огорчать наш организм …»

Присоединяюсь к Петру и благодарю его за эту информацию. Я зашла уже далеко. Буду выбираться.
Удачи тебе! До встречи!



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *