Archives

Повышаем уверенность в себе по утрам

Еще выдам одну женскую уловку. Подходите утром к зеркалу и так с наигрышем «ООООО!!! Ты сегодня еще красивее!».
Я когда узнала об этом упражнении начала каждое утро подходить к зеркалу и говорить: «Ты стала еще красивее!» с таким небольшим актерским охам удивления. Впервые 3-4 дня после этого у меня был хохот на весь дом, потому что, говоря это, в зеркале я видела лохматого такого человечка с синяками под глазами (не высыпалась), такая вся лохматая и помятая я говорила себе: «Ты стала еще красивее!!!!» )))))))))))))))))))) Это поднимало мне настроение с самого утра. Иногда это ощущение веселья сохранялось внутри на весь день.
В результате на 4-5 день я сказала это искренне, потому что я на самом деле стала лучше выглядеть после того, как стала сама себя хвалить. Это стало проявляться и в других вещах. Подробнее расскажу дальше.

Тест на уровень самооценки

Обратите внимание, как Вы смотрите на себя в зеркало. Если Вы видите только прыщи, веснушки, родинки, кривые носы, одно ухо выше другого, один глаз косит и т.д., то Ваша самооценка близка к нулю. Редко встречаются симметричные лица с идеальной формой и пропорциями. Это природа, а с ней не поспоришь. Читать далее…

Кто понимает — не оценивает…

Первое, что я хотела бы, чтобы Вы запомнили, это китайская мудрость: «Кто понимает — не оценивает, кто оценивает – не понимает». Хочу, чтобы Вы это запомнили. Я не имею в виду руководителя, который оценивает Вашу работу. Хотя, если он некомпетентен, то и он может относиться к этой пословице. Я имею в виду не учителя. А просто подходит к Вам человек и говорит: «Ты делаешь плохо. Ты поступаешь плохо. Ты должен поступать так, так и так…». Он навязывает Вам поведение, оценивает, как Вы одеты, оценивает все. И я убедилась не раз: тот, кто оценивает и навязывает Вам что-либо, он сам в этом что-то не понимает.
Я не подхожу ни к одному человеку и не долблю его: «Делай так, делай так…». Разве что свою дочь, которую хочу чему-то научить. Но это уже не оценка, а напоминание. Но если к тебе приходит человек и начинает тебе что-то доказывать, навязывать, то он, как правило, ничего в этом не понимает. Особенно, когда оценка со знаком минус постоянно.
Если, к примеру, ко мне подходит коллега и начинает критиковать мой гардероб Читать далее…

Уверенность в себе

Рассмотрим, как мы можем развить уверенность в себе, которая нам нужна. Зачем она нам нужна? От уверенности зависит размер дохода. Это на самом деле так.
В принципе, к сбору стабфонда уверенность в себе относится косвенно. Но нам нужно готовиться к будущим взлетам и высотам. И готовиться к ним надо именно сейчас!
Уверенность в себе не означает то, что Вы зазнаетесь, поднимите высоко нос и пойдете, фыркая на других. Нет. Уверенность в себе=уверенность в своих силах. От уверенности зависит успех в инвестировании на 100%.
Смотрите: Вы вложились в акции, цена их пошла вниз, а Вы не уверены! Вы вообще ни в чем не уверены! В результате продали по более низкой цене, чем купили.
Читать далее…

Как успеть всё? Как прийти к гармонии? Таблетка есть!

У каждого человека в жизни наступает момент, когда он понимает, что не успевает всего, что хочет. Он берется за своё здоровье и у него падают прибыли в бизнесе. Берется за бизнес и ухудшаются отношения.

И, кажется, что выхода из этого нет.

В такой ситуации поможет инструмент, называемый «круг жизни» или «колесо жизни».

Он помогает развивать все сферы твоей жизни до гармоничного состояния. Я пользуюсь им уже давно.  Колесо жизни помогает достичь гармонии в жизни. Рекомендуется составлять его не чаще раза в месяц и не реже одного раза в 6 месяцев. Решай сама, а главное ДЕЛАЙ!

Нарисуй его прямо сейчас! И в дальнейшем, когда ты будешь видеть, что одна сфера жизни отстает, то просто её прорабатываешь, подтягивая немного остальные. Это потрясающее чувство – ощущать, как твоя жизнь идет вперед по всем важным для тебя направлениям! Сделай колесо жизни!

В колесе жизни рекомендуют делать 8 секторов, но у меня их 12(много сфер жизни хочу держать под контролем).

Примеры сфер жизни: Читать далее…

Музыка помогает жить!

музыка помогаетМузыка помогает жить!

Музыка  создает настроение, настрой и дарит эмоции.

Пользуйся возможностью подкорректировать своё внутреннее состояние с помощью музыки.

Если устала за день, работая умственно, то не слушай музыку со словами. Лучше включить подходящую мелодию. Что ты любишь? Какие музыкальные инструменты?

У меня было помешение на контрабасе ))) Слушала его в сочетании с гитарами, ударными и т.д.

Музыка без слов не загрузит твою голову. Замечаешь ты это или нет, но слова из музыки обрабатываются твоей головкой, даже если ты не вслушиваешься в их смысл. Я знаю практически все песни с диска, который играет в машине и кучу песен, которые слушает мой муж, хотя они мне не нравтся))) Он иногда начинает петь, забывает слово и спрашивает меня. В 99% случаев я знаю его))) Это поражает. Так что, фильтруй то, что слушаешь, чтобы не добавлять мусор в голову. Читать далее…

Творите добрые дела

Творите добрые делаЯ знаю, это звучит избито, но твори добро!

Маленькое исполнение желаний делает счастливым не только того, у кого оно сбылось, но и того, кто  помог ему сбыться.

Для того  чтобы исполнить чье-то желание, нужно просто внимательно слушать людей. Они в разговоре выбалтывают такие маленькие «хотелки». Исполни одно из них и радости в твоей жизни будет больше с каждым днем. Я люблю так слушать своего ребенка (и её друзей), но и взрослые  люди каждый день рассказывают какие мелочи могут их обрадовать.

Если ты отдаешь часть своих доходов, то уже делаешь добро как минимум один раз в месяц.

Но, я, конечно, имела в виду не только материальную помощь. Читать далее…

Как стать уверенной в себе – твоя внешность

внешность

Ты должна быть здоровой, красивой и счастливой.

Больше ты никому и ничего не должна!

Ты знаешь, красавица, что я хочу тебе сегодня сказать? Я обращаюсь к тебе, и не надо оглядываться)))) шучу.

Хочу сказать, что тебе не видать уверенности в себе и успехов в жизни, если твои волосы как сосульки от грязи, у тебя обгрызенные ногти, воняет изо рта, и ты носишь одежду, как придется. Нужно заниматься собой.

Во-первых, ты нравишься себе. Если ты оделась, подошла к зеркалу и расплылась в довольной улыбке – ты все сделала правильно.

Даже походка у тебя изменится, плечи распрямятся, а блеск в глазах затмит все недостатки фигуры, которые ты так тщательно и не всегда удачно пыталась скрыть. Как говорят, недостаток — это то, из чего ты еще не научилась получать пользу. Читать далее…

Шаг 5 -диалог с людьми и с собой

внутренний диалогСегодня хочу обсудить с тобой небольшой вопрос – твоё общение с людьми и с самой собой (твой внутренний диалог).

Вот смотри – пришел человек, предположим, с каким-то вопросом. А ты вместо того, чтобы просто его слушать разглядываешь параллельно губы, нос  и витают в голове мысли типа:

— да… а голову то помыть не мешало бы…  Или   — интересно, что за тени, такие же хочу…  Или

— а почему, собственно этот вопрос она задает мне, я что доктор?     Или

— еще одно грубое слово и её будут отскребать неделю с пола…

Если у тебя такого не бывает – я тебя поздравляю.

Если же есть – обрати внимание в следующий раз на это, и верни себя на землю, т.к. в данный момент эта тетка широко растопырила пальцы и поставить её на место ты сможешь только при условии, что внимательно её выслушаешь))) Проверено)

А её внешний вид рассмотришь, когда она будет пятиться назад от твоих аргументов))

И еще, если это близкий и дорогой тебе человек, то внимательность к его словам нужна вдвойне, т.к. близкие люди обычно чувствуют, что ты не с ними, а в своих мыслях.

Ныряй в людей, покажи им, что в данный момент все мысли и чувства ты отдаешь им. И после выныривай из них в свои мысли.

Поверь, эмоционально и физически, ты так будешь тратить меньше сил, а эффект от общения будет очень положительным. К тому же твой внутренний диалог будет более продуктивен, направлен на твои чувства, т.к. если при общении вести внутреннее общение о другом человеке, то это входит в привычку. Ты, оставшись одна, начинаешь думать о ком угодно, только не о себе. А это путь в никуда – шаги вниз, спуск по наклонной.

Проверь. Я в своё время одним этим приемом повысила качество жизни и стала испытывать меньше негативных эмоций при общении с людьми.

Полный вперед к продуктивному диалогу с людьми и с самой собой!

 

 

Предыдущий шаг                                                             Следующий шаг

 

Как стать уверенной в себе шаг №4 — Долой самокритику

самокритикаСамокритика, пошла вон!

Если уж ты сама считаешь себя никудышной матерью, женой, хозяйкой и работником, то какой тебя будут видеть окружающие?

Прекрати называть себя вслух и в мыслях дурой, идиоткой, уродиной и неудачницей!

Запомни – ты говоришь, а твой ангел-хранитель (или вселенная) отвечают «слушаю и повинуюсь». И вуаля – ты уже тупишь там, где всегда соображала, выглядишь с каждым днем все уставшее и т.д.

Это все потому, что ты нуждаешься не только в любви окружающих, но и в своей собственной любви к себе. Поверь, любовь к себе очень важна. Уважай себя, не позволяй себе самой оскорбления в свой адрес. Ты их не заслужила.

Да, иногда критика нужна, чтобы подтолкнуть себя к действию. Но такого типа мысли не оскорбят тебя. Например, ты говоришь себе: «Да, в начале доклада я замялась и зазаикалась… надо бы над этим поработать, почитать о том, как подготовиться к выступлению, чтобы не нервничать, а то так неудобно и неловко было. Хотя… остальную часть доклада я ощущала кайф от происходящего». И поехали дальше, к другим высотам!

Когда ты думаешь о себе плохо, то считаешь, что и другие о тебе так думают (побочный эффект самокритики). Вот коллеги смеялись над чем-то и смотрели на тебя. «Наверное, они смеются над моими кривыми ногами»- подумаешь ты. А на самом деле, был рассказан анекдот о девушке в серой юбке и тут вошла ты (в юбке того же цвета), конечно, народ не сдержался)))

Не додумывай, не придумывай, что сказали или подумали о тебе другие. Если есть что-то важное, что он посчитает, что  ты должна знать, он скажет. Или прямо спроси сама, но только не додумывай. Особенно это касается мужчин. Читать далее…