Archives

Когда-то я хотела быть хорошей

Я мечтала всем нравиться, я жила для того, чтобы заслужить одобрение и любовь окружающих.
Теперь я так больше не хочу. В первую очередь я хочу нравиться самой себе, жить в мире и гармонии со своими глубинными ценностями. Да, это неудобно для окружающих — но это оправданная цена за право быть самой собой.
Когда-то я хотела получать благодарность. Я делала все для всех, мне стыдно было сказать нет или взять за это деньги.
Как же можно?
Теперь я четко следую своим ощущениям и уважаю собственные границы. Да, может быть это эгоистично, но я скорее пойду на запланированный маникюр, чем буду делать что-то за кого-то, что он может сделать сам, просто не хочет поднимать свою пятую точку.
Здесь есть исключения. Но они тоже осознанные. Если я делаю что-то для кого-то — то это не из страха, а из любви. Это мой выбор.
Когда-то я считала, что стыдно жить лучше других и если тебе живется чуть полегче — то однозначно твой тяжкий крест и прямая обязанность сделать счастливыми других. Отдать все деньги тому, кому тяжелее. Раздать одежду, которая еще нужна мне самой. Уступить вещь, которая мне нравится. Не просить ничего, Отказываться от того, что мне предлагают. В моем тогдашнем списке желаний наверное процентов 70 были про «мир во всем мире». Почему так? Подсознательно я ждала Читать далее…

Мы верим во вредные сказки

Мы верим во вредные сказки

Все хотят, чтобы жизнь была сказкой. Чтобы случилось чудо. И чтобы для этого ничего не нужно было делать.

Заснула с весом в 100 килограмм, а проснулась — и уже 50! Или съела одну таблеточку — и минус 10 килограмм! А сама при этом лопаешь пироги, жареный картофель, мороженое. Лопаешь — а жир не откладывается, сам куда-то пропадает. Что бы такое съесть, чтобы не толстеть!

Или постучался в дверь принц на коне — и жили долго и счастливо. То есть сидишь дома, никуда не ходишь, ждешь. А он сам нарисовался — как в сказке! Настоящий принц – и красив, и умен, и образован, и вообще. Только вот каждый раз в дверь стучит то водопроводчик, то почтальон. И кто из них принц?

Никто не хочет замуж за обычного очкарика, всем подавай красавца на мерседесе. Никто не хочет строить дом несколько лет, нужно готовое решение — раз и дом! И внутри дворец! Жить в бедности тоже никто не хочет. Муж должен сразу быть богатым, красивым и успешным.

Мы до сих пор верим в сказки и не верим в то, что сами делаем свои сказки своими руками.

Мы обесцениваем достижения других, говорим, что им просто повезло с мужем, с женой, с работой, с родителями. А то, что они работали, что-то делали для создания своей сказки – упускаем из вида.

Если б Золушка сидела на печи и мечтала о принце, то в конце сказки она была бы на месте дочерей своей мачехи. Ее сказка была ею же и создана – насобирала она благословений, всем помогая и не копя зла в себе. Но никто не хочет быть на месте Золушки в начале истории, зато – все хотят быть ею в конце. И вообще – Золушке повезло, правда?

Так вот, реальность такова, что Читать далее…

Юбочное настроение

… с утра я надеваю свою любимую юбку. Она долго томилась в волшебном сне – с прошлого лета – как заколдованная принцесса во власти зимних чар. И вот я пробуждаю ее одним прикосновением, и она оживает.
Я с предчувствием чего-то восхитительного ощущаю, как мягкая нежна ткань прикасается к телу, вихрем закручивается у щиколоток… и мне сразу хочется кружиться и крутиться перед зеркалом, снова и снова чувствуя эти волшебные прикосновения.
А еще я вдруг начинаю ощущать свои ноги. Перевожу взгляд на них с некоторым недоумением – вроде бы ноги как ноги, ничего особенного. Но вдруг я замечаю, какие тонкие и изящные у меня щиколотки. Их сразу же хочется украсить звенящими браслетами – чтобы они в унисон с покачиванием юбки танцевали свой волшебный танец. Я смотрю на свои стопы, ступни – какими нежными они кажутся, какими трогательными. Я привыкла воспринимать свои ноги только как то, за счет чего я успешно передвигаюсь, и , надо сказать, достаточно часто я хожу слишком быстро. Но сейчас… меня охватывает такая нежность к моим стопам, такое желание о них позаботиться…
Я наношу на ноги ароматный крем, бережно втираю его в каждый пальчик. Кажется, настала пора записаться на педикюр к любимому мастеру и покрыть ноготки ярким глянцевым лаком, что еще больше подчеркнет красивую форму моих ножек. И обязательно, непременно в этом году я исполню свою мечту – куплю себе изящные золотистые босоножки. Ведь в них, да еще в такой чудесною юбочке я буду себя чувствовать, как Золушка на балу…
Мне очень хорошо. Не хочется никуда Читать далее…

Жить своими чувствами

Жить своими чувствами

Сейчас уже модно говорить о том, что нужно быть собой и жить своей жизнью. Не все понимают до конца – как это. Но хотя бы делают попытки понять это. Есть еще одна тема, которая редко проявляется, но совершенно зря. Снова о нашей чувственной безграмотности. Все ли чувства, которые у нас есть- наши?

Давайте на примерах. Так обычно понятнее.

Ира, родители которой в разводе. Очень любит маму, мама растила ее одна, в трудное время. И ненавидит своего отца. Ни разу не встретилась с ним после развода, хотя он звонил, предлагал, платил алименты. Но она всегда отказывала и очень резко.

Маша. Ее объектом ненависти является свекровь. Свекровь милейшая женщина. Просто чудо. И к Маше относится хорошо. Вот только муж Машин до двух лет жил у какой-то тетки, потому что мама устраивала личную жизнь. И даже когда его положили в больницу с какой-то инфекцией, мама так и не появилась. Муж говорит, что зла не держит. Отношения с мамой у него прохладные. А Маша с первой встречи ничего не может сделать со своей ненавистью.

Женя терпеть не может детей. У нее детей нет. Братьев и сестер тоже нет. Зато ее бабушка родила семь дочерей. Дочерей, которые были, как бельмо в глазу, дедушке. Он ждал сына. И так бабушка ненавидела свою эту женскую долю – рожать до победного, который так и не случился. К тому же уход за детьми никогда не радовал ее.

Три истории. Три разных проявления одной и той же ситуации. Девочки испытывают чувства. Но их ли это чувства?

Если говорить языком системного подхода, то существует три вида чувств:

  • Первичные или базовые. Их всего два – любовь и боль. Это основа нашей жизни – все соткано из них. Это то, с чем все время приходится сталкиваться. Ситуации приносят или любовь, или боль.
  • Вторичные – злость, стыд, радость, вина, страх. То есть все то, под чем скрываются так или иначе наши базовые чувства. Потому как жить базовыми чувствами очень и очень сложно – это жизнь маленького ребенка, который умеет любить, и испытывает это чувство максимально глубоко. Но так же глубоки переживания и его боли.
  • Перенятые чувства. Вот эта категория самая интересная. Это те чувства, которые на самом деле не наши, нам не принадлежат. Но мы их разделяем с кем-то. Словно делим чью-то непростую ношу из любви по-братски.
  • Читать далее…

Что для вас деньги?

Что для вас деньги? Много денег в вашем понимании — это какая сумма? Каков ваш денежный потолок? Есть ли у вас негативные установки, связанные с деньгами? Нам всем до поры до времени кажется, что у меня с этим «все нормально»…. Но…
Есть одно простое в исполнении упражнение, которое способно реально и очень мощно высветить все ваши денежные программы — даже тогда, когда вы их в упор не замечаете. Возьмите в вашем понимании очень крупную сумму денег. Положите ее себе в кошелек — и идите жить обычной жизнью, делать свои дела.
Страшно? Сразу полезли «тараканчики» — а вдруг украдут? А вдруг потрачу? А вдруг по голове получу? Наверное только один из десяти человек, прочитавших это, решится сделать такое упражнение.
Страшно. И очень резко для этого надо выйти из зоны своего комфорта. Но без таких «резких выходов» невозможен рост, вы останетесь там, где есть Читать далее…

Привычка все оценивать

Привычка все оценивать

Это глава из книги «Предназначение быть мамой»
Мы люди, привыкшие все оценивать. К сожалению, есть у нас такая привычка. Все, что мы видим — оцениваем. Хорошо-плохо, красиво-некрасиво. И ладно бы оценки были субъективными — мне нравится или мне не нравится. Так нет же. Часто они с жирным намеком на объективность. Если мне не нравится — значит, плохо и некрасиво. Безапелляционно.

В итоге мы постоянно как будто на экзамене. Какую оценку мне поставят? А какую поставлю я? Это очень сильно влияет на отношения, на успешность или неуспешность человека, на его ощущение счастья в жизни.

Какое счастье, если ты каждый день на экзамене – и эта сессия бесконечна? Давайте посмотрим, откуда в нас такая оценочность и можно ли с ней что-то сделать.

Родительские оценки

Ребенка оценивают уже в момент рождения, ему ставят оценку по шкале Апгар – насколько он здоров. Мне почему-то это напоминает сортировку фруктов и овощей. Бракованный, незрелый, самое то… Вот так – не успел родиться – получи оценку!

Ребёнок же рождается безоценочным. Как чистый лист. Для него все просто — есть мама или нет мамы. От этого зависит его реакция на мир. Ему все равно, как мама выглядит сейчас, что она говорит и как. Ему важно, что его мама рядом. Точка.

Представьте абсурдную картину — мама не выспалась, не успела причесаться, одеться. Подходит к своему малышу — ему год или два. Берет его на руки — или даже просто протягивает руки к нему. А он ее отталкивает. И не потому что сейчас хочет играть или обижен на нее. Он не хочет к ней на руки, потому что она «некрасивая». Бывает ли так? Нет. Для ребёнка мама по умолчанию красивая. Всегда. Читать далее…

Практика недели «Желалка»

Хочу поделиться с вами одной из самых моих любимых практик — простых и очень действенных одновременно. Я называю ее «Желалка».
В исполнении она очень проста — каждый день в течение двух, а лучше трех недель вы пишете списочек желаний — тех, которые актуальны для вас именно сегодня.
Да, скажете вы, мы же миллион раз уже эти списки писали? Зачем же еще? (Как, еще ни разу не писали? Бегом за ручкой!)
Дело в том, что когда мы пытаемся написать глобальный список желаний на всю жизнь, возникает излишняя важность. И часто мы вносим в этот список не то, что нам действительно хочется, а что-то, навеянное чужими ценностями и мнениями, что лучше для нас.
Ежедневные же списочки такой важностью не обладают. Вы легко можете вписать в них «всякую ерунду», о которой даже не подумали бы, составляя большой серьезный список.
В конце такого эксперимента Читать далее…