Archives

Энергичное утро и легкий подъем? Легко!

Сегодня с Вами займемся своей фигурой и самочувствием!
Во-первых, сейчас весна и нам нужна дополнительная энергия и витамины. Кушайте пророщенные зерна или семена! Я проращиваю горчицу. Подробнее я писала об этом в прошлом году в этой статье.
Во-вторых, предлагаю делать утреннюю зарядку! Зарядка будет необычной! Прямо в кроватке!
Я её делаю уже 2 недели. Смещения в спине у меня ушли. Правда, 2 дня спина поболела, зато сейчас всё в ажуре! У кого нет остеохондроза и смещения позвонков, то даже и болеть ничего не будет. А если болеть будет спина — это хорошо — идет восстановление.
Упражнения эти волшебные я здесь описывать не буду. Подскажу источник.
Я взяла их из книги «100 минут для красоты». Очень советую для прочтения.
Только у меня одна просьба к Вам — если будете скачивать её, то отправьте за её прочтение хотя бы 50-100 рублей на благотворительность. Ничего не бывает бесплатно, за всё что мы берем бесплатно и нелегально придется заплатить — что-то сломается или потеряется. Поэтому лучше отдать в благотворительность (никому-то из родственникам, а посторонним людям).
Упражнения вы найдете на 8-10 страницах книги.
Их всего 5. Уходит всего 5 минут на их выполнение. Результат — подтянутые бедра, лодыжки, спинка выправляется, пресс немного качается, второй подбородок убирается и вообще утром встаете бодрые и энергичные. Я в восторге от этих упражнений!
Так же я взяла по телефону консультацию о влиянии этих упражнений на организм у Читать далее…

Самосовершенствование: 1 этап. Продолжение


В прошлый раз мы говорили о том, что первый этап самосовершенствования — это ограничение себя в ненужном. Например, режим дня, физическая активность и т. д. Это дает силы. Силы жить, работать, выздоравливать, выдерживать трудности, силы поступать правильно.
Сейчас я немного продолжу эту тему, а потом перейдем на следующий, второй, этап.
Итак, по режиму дня.
Есть небольшие правила питания, которые будет полезно знать нам всем. Благодаря этим правилам я избавилась от многих проблем (появилась легкость, резко стало лучше желудку и т.д.)
Вот некоторые из них:
1. Женщинам сладкое нужно кушать обязательно! Я пишу это сейчас очень часто только для того, чтобы Вы попробовали изменить свою теорию диет. Отказ от сладкого делает нас злобными и противными, чего уж тут скрывать)))
Дело в том, что сладкое способствует нормализации гормонального фона, т. е. и настроение улучшается.
Но! Сладкое нужно кушать только утром и на обеде (до 14:00).
Утром сладкого кушайте сколько хотите, в обед — если очень хочется, то немного можно.
Если вечером скушали сладкое, то утром всё сладкое окажется на животе или попе в виде жира, плюс будет больше отеков и не таким уж и свежим вид.
Попробуйте так пожить. Да, хочется сладкое именно вечером, после тяжелого дня, но это ловушка. Нужно взять себя в руки, и заставлять себя кушать сладкое утром, тогда вечером не будет необходимости в шоколаде. Я сейчас так живу и с удовольствием оставляю всё сладкое на завтрак. Даже моя 7-летняя дочка так питается, правда, переход на такой режим дался ей тяжелее, чем мне.
Также, если у Вас интеллектуальный труд, то сократите утром употребление мучного, т. к. оно уменьшает возможность быстро соображать. Проверено))) Мучное покушаете на обеде. На обеде оно безвредно.
Утро идеально подходит для употребления фруктов и сухофруктов. Орехи дадут силы.
2. Обедайте с 11 до 13:30
Если есть возможность обедать в это время, то в обед можно наедаться плотно и всего того, что нельзя есть на диетах — хлеба, картошки, сметаны и т. д. Солнце поднимается высоко в это время и вся тяжелая пища переваривается сама, без подключения Ваших жизненных сил. Поэтому этим нужно обязательно пользоваться, пусть природа помогает, пока мы строим своё будущее.
3. Молочное кушайте преимущественно утром и вечером. Читать далее…

Если весна забирает силы… Есть решение.

Не знаю, как у Вас, но недели 2 назад я стала терять силы.
Резко стало трудно всё делать. Ничего не хочется, заставить себя не могу, даже на остановку приходила позднее, чем нужно — могла только медленно идти. Всё спать хочется, сил нет.
Так вот расскажу, чем спаслась.
Узнала, применила, всё получилось — делюсь.
Первое. Для решения проблемы нужно кушать утром орехи. Вообще орехи дают силу и их можно кушать целый день.
Можно их подсушить на сухой сковороде постоянно помешивая, так с арахиса шкурка слезет и вкус станет приятнее (на мой вкус), другим орехам это тоже на пользу вкусу, даже семечки очищенные так жарю. Кушайте любые орехи — это первая рекомендация. Помогло сразу — в первый же день смогла переделать много работы.
Второй секрет — пророщенное зерно. Ну, Вы, наверное, много раз это слышали.
Весна энергетически высасывает энергию из нас определенную. В зеленых растениях эта энергия есть.
Положите марлю на сито или на тарелку, на нее зерна или семена, сверху еще марлю. Брызгайте семена утром и вечером, но лужу делать нельзя, чтобы не испортить. Читать далее…

Режим дня


Больная тема, да?
Еще какая больная! 🙂
Изучив рекомендации по режиму дня, прослушав зачем вставать рано, и ложиться рано, я совершаю каждый день такой «подвиг»:
— подъем в 5 — 5:30, водные процедуры, час провожу в своей комнате и ко мне никто не заходит (хотя муж встает раньше меня). Этот час уходит на Читать далее…

Новые способы лечения

Новые способы лечения

Как я писала в начале зимы, мы стали интересоваться как же сохранить здоровье без вкладывания в это благое дело большого количества денег. А то цены у нас на лекарства выросли в 3 раза за год и иногда задумываюсь не пора ли искать  кредит с выгодными процентными ставками, чтобы купить всё, что прописал доктор. )))))
Делюсь наблюдениями и результатами.
1. Прополис.
Мощный иммунностимулятор, к тому же еще и природного происхождения. Параллельно лечит многие болезни, но нельзя применять тем, у кого аллергия на продукты пчеловодства.
Пробовали пить настойку на спирте. Потом узнали о влиянии даже небольших доз алкоголя на организм и на психику и стали искать альтернативу.
Нашли. Теперь купили мёд с прополисом. Применение: за 15 минут до еды рассосать 1 ч.л. меда.
Принимать 3 раза в день при болезни (на ранних и поздних стадиях), или 1-2 раза в день для профилактики.
Много есть этого мёда опасно (он же лечебный), а так мёд действует мягче настойки и намного полезнее. Дочке моей 7 лет, ей нужно рассасывать 0,5 ч.л. Если Ваш ребенок еще меньше, то доза должна быть уменьшена.
Результаты применения видны, скорее всего остановимся на этом мёде.
Раньше пили анаферон постоянно. Как только стали пить прополис необходимость в анафероне отпала, буду его применять только если воспаление начнет идти в ушки (определить это просто — нажмите на основание хрящика, который торчит у слухового отверстия. Немного надавите на его низ. Хрящик при этом частично прикроет собой отверстие. Если ребенок чувствует небольшую боль, то нужно продолжать лечить, если резкая боль или просто сильная боль — маленькие дети морщатся и плачут при надавливании — нужно срочно вести к ЛОРу. Только давите не сильно, а то всегда будет больно от сильного надавливания).
2. Ветки сосны.
Никогда бы не подумала, что можно так лечиться. А что это еще и помогает — вообще чудо. Читать далее…

Рецепты здоровья

Сегодня будет большая статья.
Я, конечно, эгоистка (в правильном смысле), и поэтому поняла, что мне надоело болеть и лечить своих родных.
Только ребенок приносит серьезное вирусное заболевание,  как через пару дней мы с мужем тоже начинаем болеть.
Болеем мы не часто. Но болеем! Надоело.
Итак, перерыв интернет на тему повышения иммунитета, и обработав эту информацию, получился этот список мер. Решила поделиться.
Хочу большинство из них превратить в привычку, а это долгая и кропотливая работа.

Итак, чтобы быть здоровыми нам нужно:
?     Укреплять иммунитет заранее, не ждать проявления первых признаков заболевания. Будем  заботиться о себе и защищать своё здоровье.
?     Вернувшись домой с работы, из школы или садика, промойте себе и детям носик любым солевым раствором (они продаются готовые в аптеке, но можно закапать в нос раствор морской соли (1 ч.л. на стакан воды), а старшим детям (начиная с 3-4 лет) прополоскать раствором горло. Так вы вымоете возможные вирусы из носоглотки.
?     Закаливание горла Читать далее…

Первый рецепт на этом сайте

Девчонки, привет!

У меня дома сейчас такой аромат, такой… Я просто с ума схожу.

И решила таки сделать рубрику рецептов. Когда захочется, буду делиться.

Сразу скажу- сама редко изобретаю. Есть проверенные источники информации, оттуда и черпаю.

Основным источником является передача «Едим Дома» с Юлией Высоцкой. Её сайт http://www.edimdoma.ru

Посмотрите её видеоблог — много чего можно почерпнуть.

Так вот именно оттуда я сегодня выудила рецепт кексиков/маффинов с бананом.

Это очень вкусно, готовится быстро. А еще сытно! Плюс ко всему в рецепте вообще нет сахара — только мед и сладкие сухофрукты.

Бананы должны быть зрелые обязательно. Я давно собиралась найти выпечку с бананом, и сегодня это свершилось! Дочька не отошла от духовки ни разу!!! Нюхала, смотрела и говорила только о том, как она хочет всё это съесть))

Итак, сам рецепт:

»

Медовые маффины с финиками и бананами

Финики можно заменить изюмом, курагой или черносливом.

Ингредиенты:

1 стакан соевого молока (я заменила на обычное молоко)

150 г муки

100 г отрубей (я добавила простую муку, 250 грамм — это 2 граненых стакана 200мл. без 2 ст. ложек муки) Читать далее…

На здоровье не экономят? Еще как экономят!

на здоровье не экономятЯ не буду предлагать тебе отказаться от нужных для твоего здоровья таблеток или процедур. Я предлагаю тебе задуматься над тем, сколько ты тратишь денег из-за того, что мало заботишься о своём здоровье.

Мы, женщины, склонны откладывать на потом визиты к стоматологу, гинекологу и маммологу. Даже если эти визиты нужны из-за постоянно надоедающего неудобства.

Нужно задуматься. На здоровье не нужно экономить времени.

При создании какого-то продукта всегда используется гост, который имеет своё название, он протестирован и утвержден. Например, гост 19903 используется только в узкой сфере. Но он очень важен.  Так же со здоровьем.  За каждым органом необходим тщательный и правильный уход, как по госту. 🙂

Большинство болезней легче лечить на начальной стадии. Особенно заостряю внимание на маммологе и гинекологе. Миомы и опухоли груди (особенно, если грудь большого размера) сейчас настолько часто поражают женские организмы, что просто необходимо проверяться как минимум один раз в год, чтобы быть уверенной, что у тебя всё хорошо. Это же рак! Бог мой, это же рак в нашем теле! А мы всё бегаем с работы домой и из дома на работу…

А потом, не дай Бог, лекарства, потерянное время и куча истраченных денег.

Нужно что-то менять! Определи время, когда ты будешь делать обход врачей. Это может быть время отпуска, определенный месяц года, конкретный день. Подумай прямо сейчас, когда тебе было бы удобнее всего сходить по врачам. Сделай это сейчас и отметь у себя в календаре, а еще лучше – позвони и запишись на приём. Потому что мы же знаем, как это бывает – ты мне сейчас покиваешь, согласишься со мной, а потом опустишь голову вниз и пойдешь по делам (не всегда своим, не всегда нужным, но срочным), а себя оставишь «на потом».

Но ты – это то, без чего у тебя не было бы ничего! Читать далее…

Здоровье важнее ЭТОГО!

Рассмотрим ситуацию — утром ты опаздываешь. И вот вдали ты видишь, как твой автобус подходит к остановке. Что ты будешь делать? Я раньше побежала бы…

Однажды, после такой пробежки, я не могла отдышаться минут 40, а сердце колотилось и болело 2 дня!

И тогда я поняла — надо помнить, что важнее всего здоровье! Поставьте его на одну чашу весов, а на другую страх опоздатькорпоратив (у меня много знакомых, которые пьют на корпоративе, несмотря на то, что потом 2 дня загибаются от боли в животе, а кто-то и в сердце)или_что_там_еще  и взвесьте. Здоровье должно перевесить! Если нет — это знак, что ты забыл о самом главном и можешь очень скоро заболеть, если не расставишь приоритеты по-другому.

Да, возможно, начальник тебя отругает, отчитает, как маленького ребенка, что всегда очень неприятно, но ты будешь здоров и завтра ты уж точно успеешь и изменишь свой утренний режим так чтобы выходить раньше и все успевать (заведешь пораньше будильник или не будешь включать с утра компьютер и телевизор).

Это так просто — заботиться о своем здоровье!

Я хочу, чтобы ты сиял(а) здоровьем, и мог(ла) насладиться всем, что происходит в твоей жизни!

Не сворачивай с пути! Полный вперед!

«Пиночек»№2 — здоровье

Как настроение? Надеюсь, у тебя все хорошо!
Сегодня хочу призвать тебя прислушиваться к своему телу. Нам очень нужно слушать и понимать его сигналы, чтобы вовремя отдохнуть.
Это возможно только если делать дела в удобном для тебя темпе (как минимум стремиться к этому). Только в этом случае ты почувствуешь легкие признаки усталости. Я очень тебя прошу, услышь эти призывы отдохнуть, не жди когда он перейдет на крик (болезнь, недомогание).
У каждого эти «звоночки» свои. У меня, например, это вздрагивание от резкого шума и ощущение что по мне кто-то ползает, когда на самом деле никого нет, ну и когда ничего особенного мне не сказали, а я взволновалась по этому поводу слишком сильно. Постарайся найти свои признаки нарастающей усталости и прими решение каждый раз, завидев их, давать себе отдохнуть (не за компьютером, а на кроваткедиванчике или на прогулке с собакой — у каждого свой способ отдыха).
Запомни, человек должен быть ЗДОРОВЫМ, красивым и счастливым, больше он никому ничего не должен :))))
Так что, заботься о себе, относись к себе как к лучшему другуподруге и тогда ты точно вовремя заметишь в зеркале грустные уставшие глаза и поможешь этому прекрасному человеку стать сильнее и счастливее (человек не может быть счастлив, загнувшись от боли).
Будь здоров! Не сбивайся с курса!