Tag Archive | здоровье важнее

Планируем отдых, не только дела!

планируем отдыхВыхожу на новый уровень Тайм-менеджмента!

Ввожу новые привычки, которые помогут мне меньше уставать. Это мне ооочень надо. С удовольствием делюсь с тобой. Вдруг для тебя это тоже актуально.

1 привычка

Сначала планируем отдых, а потом дела.

Так интереснее + ты не чувствуешь себя рабочей лошадью без  отдыха и выходного.  Слышала этот совет от нескольких уважаемых мною людей, но ни разу не применяла. Нужно исправиться. Они знают, что говорят, да и мне подход – сначала дело, потом отдых — стал временно не по зубам)))

2 привычка

Отдыхаем для того, чтобы нормально поработать. Читать далее…

Домашняя еда – удел бедных и счастливых?

Читаю новую книгу и поражаюсь – готова спорить почти с каждым абзацем!))) Такое у меня впервые и это очень радует.

Книга рассказывает, как хорошо быть бедным и как плохо быть богатым. Очень возмущают некоторые выражения, но я напишу о том, что мне понравилось на данном этапе чтения. Больше всего я согласна с главой о домашнем питании.

В ней говориться о том, что чем больше человек богатеет, тем больше он приобретает различных соусов, полуфабрикатов, сладостей и других продуктов, напичканных искусственными наполнителями. С этим я согласна. Так было со мной, так происходит с моими знакомыми.

Но у меня данный этап продлился недолго по 2-м причинам. Читать далее…

Крапива — это сила! :)

Смотрела в воскресенье передачу «Едим Дома» — единственное, что я смотрю на ТВ. И вот, во время передачи Юля Высоцкая показала, как готовится ризотто с крапивой ! 🙂
И действительно, нас окружает столько полезной и дешевой еды!
Сейчас принято воротить нос от всего дешевого, а уж от бесплатного — крапива, листья одуванчика и подорожника — тем более.
А я люблю нарвать летом такой травы, на час-два замочить её в очень холодной подсоленной воде (чтобы горечь вышла) и потом нарвать или нарезать.

В чашку к ним я добавляю семена горчицы, оливковое или растительное масло, соль и перец, иногда добавляю помидор или огурец. И все! Готово вкусное и полезное блюдо (витамины плюс очищение организма).
Дома этот салат едят все! Даже муж! Обычно он «траву» не ест ))))
Здоровья тебе! Полный вперед 😉

 

Спокойствие и только спокойствие!

Я уже давно поняла, что всё, что происходит со мной, зависит от меня.

Например, от моего эмоционального состояния зависит исход любого начатого мною разговора или дела. И только если я спокойна, я горжусь результатами, т.к. не была резка(хоть и была мысль ответить так же грубо, как спрашивали), никого не оскорбила, проявила уважение к собеседнику и, что не менее важно, к себе. 🙂

И когда я спокойна всё идет легко, с радостью…как будто я нашла тихую гавань (и это при работе сисадмина с бесконечным потоком пользователей и при большом количестве ролей в жизни, которые хочется сыграть хорошо 🙂 )

Учись спокойствию, не давай себе нервничать и расстраиваться, держи эмоции под контролем! Я знаю — это непросто, но главное начать! 🙂

Можно обращаться к себе и отмечать, как ты себя чувствуешь, и сравнивать с тем как ты ХОЧЕШЬ себя чувствовать. А что стоит между этими ощущениями? Страх? Найди информацию как его прогнать! Боль? Удали осколок, который её вызывает – попроси прощения, признайся, что была не права… Ну, сколько можно её терпеть?

Давай, наверстай лыжи на спокойствие и полный вперед!!!

 

 

Прими лучшее бесплатное лекарство!

Давай сделаем себе бесплатный подарок!  И этим подарком пусть будет… СОН!

Если ты чувствуешь раздражительность, нытьё в мышцах, сонливость или переутомляемость, плохо соображаешь – скорее всего, это от недостатка сна!

Мы порой не замечаем, что основные силы израсходованы и черпаем из резервов.

Мы немало потрудились, и пришло время по достоинству себя вознаградить 🙂

Выпей перед сном травяной чай, прими ванну или сделай йогу… дай себе расслабиться.

И тогда во сне ты восстановишь больше сил, проснешься в прекрасном настроении и озаришь этот мир своей лучезарной улыбкой!

Полный вперед к сладким снам!

Здоровье важнее ЭТОГО!

Рассмотрим ситуацию — утром ты опаздываешь. И вот вдали ты видишь, как твой автобус подходит к остановке. Что ты будешь делать? Я раньше побежала бы…

Однажды, после такой пробежки, я не могла отдышаться минут 40, а сердце колотилось и болело 2 дня!

И тогда я поняла — надо помнить, что важнее всего здоровье! Поставьте его на одну чашу весов, а на другую страх опоздатькорпоратив (у меня много знакомых, которые пьют на корпоративе, несмотря на то, что потом 2 дня загибаются от боли в животе, а кто-то и в сердце)или_что_там_еще  и взвесьте. Здоровье должно перевесить! Если нет — это знак, что ты забыл о самом главном и можешь очень скоро заболеть, если не расставишь приоритеты по-другому.

Да, возможно, начальник тебя отругает, отчитает, как маленького ребенка, что всегда очень неприятно, но ты будешь здоров и завтра ты уж точно успеешь и изменишь свой утренний режим так чтобы выходить раньше и все успевать (заведешь пораньше будильник или не будешь включать с утра компьютер и телевизор).

Это так просто — заботиться о своем здоровье!

Я хочу, чтобы ты сиял(а) здоровьем, и мог(ла) насладиться всем, что происходит в твоей жизни!

Не сворачивай с пути! Полный вперед!